두부참치쌈장

두부와 참치로 단백질 챙기고 양배추로 식이섬유 챙기고 매콤한 쌈장으로 맛까지 챙기기!

재료 (약 3~4인분)

• 두부 1모
• 참치캔 1개
• 쌈정 2T
• 고춧가루 1T
• 다진 양파, 대파, 마늘
• 참기름, 깨소금
• 양배추
• 
  만드는 방법
  양배추와 두부는 물이 끓기 시작하면 찜기에 넣고5분 쪄주세요.

두부와 참치는 물기를 충분히 제거해 주세요.

두부를 으깨고 참치, 다진 채소, 쌈장, 고춧가루를

넣어주세요.

참기름과 깨소금까지 넣고 골고루 섞으면 완성!

찐 양배추에 듬뿍 올려 싸 먹으면 꿀맛