참치 두부 짜글이

1 두부 1모으깨기

2 양파 반개 잘게 썰기

파,고추도 썰어준비

3 양념장 준비

고추장 1, 된장 0.5, 고춧가루 2, 진간장 2, 다진 마늘 1, 올리고당 0.5, 후추

4 냄비에 참치 기름을 두르고 양파를 볶아줍니다

참치를 넣고  양념장넣고 볶다 물 200ml넣고 끓이기

으깬두부 넣어주고 파 청양고추 넣고 끓이다

참기름1 넣고 마무리