캐시리뷰
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1 기름 두르고 다진마늘 넣고 소고기 다짐육을 먼저 볶아주세요
2 맛간장1넣고 고기 간해주고
3 채썬 양파 넣고 볶다가 시금치 손질해서 자른거 듬뿍 넣고 볶다가 맛간장0.5 참치액0,5 알룰로스 1 넣고 볶아요
4 밥에 올려 드세요
계란후라이는 취향껏
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다이어트 매콤 팽계밥[4]
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