프카쟁이
날씬해 지신것만도 부럽;;;;; ㅋ 근데 요즘은 날이 구져서 그런가 왜이렇게 여기저기가 쑤신지 운동 더 하기 싫으네요;;
걷기운동을 꾸준히 했더니 체중 감량은 7키로까지 되었는데 뱃살은 어느정도만 빠지고 더이상 빠지지 않네요. 그래서 근력운동을 안하면 안되겠다 싶어서 헬스장을 찾았습니다. 이시간대에도 열심히들 운동하는 분들이 많네요.
날씬해지기는 했는데 배만 불룩한 개구리 체형을 반듯하게 바꾸고싶네요. 옷을 입어도 맵시가 나질 않아요.
특히 달라붙는 옷을 입으면 창피해서,거울보고 자극 받아서 근력운동으로 뱃살을 날려버릴까 합니다 ㅎ
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댓글 17
- 붕어양
날씬해 지셨다니 부럽네요 저두 열심히 운동즘 해야겠어요 홧팅
- 송광
네 운동이 답입니다. 굶어서 하는 다이어트는 요요현상이 반드시 찾아오고 먹으면 또 찌더라구요
- 있잖아요오
저도 뱃살 좀 빼고싶네요 ㅎ 유산소와 근력 같이 병행하면 좋죠 ㅎ
- 송광
네 그렇게 하면 될것 같아요. 특히 스커트가 엄청나게 도움이 된다고 합니다. 하루 100개이상씩 꾸준히 하면 뱃살정복 된다네요 ㅋ
- nnwisdom
와 걷기 운동만으로 7키로 감량하신 거예요? 그게 가능하군요 ㅠㅠ 하루에 몇보나 걸으셨어요?
- 송광
네 하루에 만오천보 기본으로 걸었습니다. 물론 걷기만 해서는 이정도 뺄수없고 식단조절도 했지요
- 마시몽
앗! 저두요! 근력운동을 해야하는군요.. 헬스는 싫은데ㅡㅜ
- 송광
네 헬스는 저도 하기싫어서 안하고 유산소 운동만 했어요. 그런데 유산소 운동만으로는 한계가 있네요 ㅎ
- 김우리
걷기운동으로 7키로나 감량하셨다니 엄청 많이 걸으셨나봐요 부럽습니다 ㅎㅎ
- 송광
네 좀 많이 하루도 안빠지고 걸었답니다. 예전에 어떤 티브이 프로 보니까 하루 두시간씩 꾸준히 걷는걸 보고 따라했네요
- Jess19
운동 시작하는건 무조건 좋죠 꾸준히 하시길 응원해요
- 송광
네 꾸준히 하고 있습니다. 하루만보이상 걷는걸 벌써 3년은 넘겨 하는것 같습니다. 꾸준히 하는게 중요한것 같습니다
- 쑤기9
늦은 시간에도 헬스장엔 열심히 하는 분들이 넘쳐나는 군요~ 감량하신 것 만으로도 대단하신 것 같아요
- 송광
네 헬스장가면 운동 열심히 하는 분들이 정말 많은것 같아요. 요즘 사람들은 건강을 지키기 위하여 여러가지 운동을 필수로 하는것 같습니다
- zntkskzlzy
75 헬스 얼마에요? 저도 끊을까봐요