한소래미
올 눈이 많이 이더라구요
눈이 가득하네요.
점심 후 동백꽃이 활짝 핀 산책길 따라
조심히 걸으면서 소화도 시키고 기분전환이 되네요.
걷기운동 후 계단오르기로 칼로리 소모 합니다.
계단오르기 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 식사후 칼로리 소모에 도움이 되네요.
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댓글 8
- 장보고
식후 계단오르기 하셨군요 혈당에는 효과 제일 좋아요..
- 정수기지안맘
식후 건강을 위해서 꾸준히 하고 혈당 조절에 도움이 되네요.
- tradingcom
만보걷기와 계단오르기 두개의 챌린지를 가뿐하게 해결하셨네요 ..오늘 하루도 고생하셨어요
- 정수기지안맘
만보걷기와 계단오르기 저는 챌린지 참여를 하지 않고 운동합니다 참가하려고 했는데 아직 방법이 어렵네요.
- 워니뚱
추운날 수고하셨습니다
- 정수기지안맘
걷기와 계단오르기로 운동과 함께하는 건강한 생활 습관이네요. 즐거운 시간 보내세요.
