야고
어머님과 함께 오르신 계단 16층은 더욱 의미 있었을 것 같아요. 어머님께서 힘겨워하셨다니 마음이 쓰이셨겠지만, 함께 오르려는 따뜻한 마음이 정말 보기 좋네요. 운동은 꾸준히 하는 것이 중요하니, 어머님과 함께 천천히 조금씩 늘려가시면 분명 좋아지실 거예요! 😊
✔️저녁 식전, 5천보와 계단16층
이전에 운동한 게 있어서 좀 느릿하게 걷다 왔어요
비도 와서 우산 🌂도 썼거든요
계단16층으로 마무리
✔️저녁, 오징어볶음 달걀 / 쌈채소
가족들이랑 먹느라 좀 더 먹었고 밥도 조금 먹었어요
단쉐를 먹을까 말까 고민 중이에요
참외는 한입 먹다 정신차렸어요
✔️저녁 식후, 계단16층
어무니 오르고 싶다 그러셔서 올랐는데
좀 힘겹게 올랐어요. 엄마보다 속도가 늦었어요
어머님과 함께 오르신 계단 16층은 더욱 의미 있었을 것 같아요. 어머님께서 힘겨워하셨다니 마음이 쓰이셨겠지만, 함께 오르려는 따뜻한 마음이 정말 보기 좋네요. 운동은 꾸준히 하는 것이 중요하니, 어머님과 함께 천천히 조금씩 늘려가시면 분명 좋아지실 거예요! 😊
하루를 알차게 보내셨네요 편안한 밤 되세요^^
저녁전 걷기 후 걷고 계단오르기까지 수고하셨어요 저녁도 잘 챙기셨어요 편안한 저녁 보내세요 ~
건강하게 드시고 식후 운동까지 알차게 챙기셨네요.. 오늘하루도 운동과 식단으로 잘 마무리 하셨어요 좋은 꿈 많이 꾸는 주말밤 보내세요
어머님도 가끔 오르시는 계단 오르기 운동 함께여서 더 좋네요. 건강한 식습관과 규칙적인 운동으로 건강 잘 챙기시고 화이팅 하세요. 알차게 보낸 하루 항상 응원합니다 😄
건강하게 드시고 식전 ㆍ식후 운동까지 건강한 시간이네요.만보걷기와 함께 건강도 챙기고 일석이조네요.
계단 걷기는 짧은 시간에도 효과적인 운동이라 좋죠. 생활 속에서 실천할 수 있어서 더 실용적인 것 같아요.
하루를 정말 알차게 보내신것같네요!!! 수고하셨어용ㅎㅎ
여러가지 운동으로 하룻동안 고생하셨어요 편안하고 즐거운 하루 되세요
축하드립니다 너무 잘 하셨습니다