공복.. 유지

다이어트에 가장 좋은건 공복 유지죠...

공복에 운동하면 너무 좋다고 하죠..

전 솔직히 마른편인데 어찌하다보니 공복 운동을 넘 자주해서 더ㅜ살이 빠진답니다..

비법은 6시 수영입니다...

수영전에 뭐 먹으면 속 안좋아서 어쩔수 없이 공복 유산소를 한시간 합니다...

그리고 출근.. 자전거로 한시간...

그렇게 강제 공복 유지.2시간 하면서 유산소 하면 자동 다이어트

퇴근시에도 한시간.자전거타고 수영장가서 한시간 수영.. 그리고 집에와서 저녁밥...

강제 공복유산소와 공복 유지합니다.ㅎㅎ

다들 새벽 수영 자출 자퇴 추천합니다.