조만
공복유지에는 운동으로 어느정도 기운도 빼주고 커피로 식욕도 떨어트려주면서 지속적으로 수분섭취를 하며 속이 비지 않게 해주는게 요지인거 같아요^^
전날 pm6시 이후 공복시작하여 am7시 오전운동전 배고픔을 달래고 에너지도 끌어올림겸 믹스커피 반잔정도 마시고..운동하며 수분섭취와 허기짐을 누르기위해 헬시핏 와일드망고 물에 타서 마시면 거의 18~19시간 정도 공복유지를 할 수 있더라구요~^^
공복유지에는 운동으로 어느정도 기운도 빼주고 커피로 식욕도 떨어트려주면서 지속적으로 수분섭취를 하며 속이 비지 않게 해주는게 요지인거 같아요^^