일어나자마자 물을 먹어요. 아침에 500ml 물을 마시고 살짝 출출할때는 아메리카노를 먹어요. 아메리카노를 마시면서 가볍게 산책하면서 유산소 운동을 해요. 공복유지할때는 물이나 아메리카노만 먹고 공복을 8시간 유지하고 1일 1식해요. 처음에는 공복을 오랫동안 유지하기 힘들지만 익숙해지다보면 살이 안찌게돼요. 공복유지하는 습관을 기르는게 중요해요.
