먹는거 좋아하고 살찌던 제가 살빼고 공복유지하는 비결입니다

저는 먹는걸 좋아하고, 지금도 항상 먹을걸 찾아다니는 하이에나입니다

그런데 살은 빼야겠고, 유혹은 항상 못 이기고.. 그래서 살이 많이 올랐었습니다

그러다 결심하고 한 것이 지금부터의 방법입니다

우선 저녁 8시에는 무조건 양치하고 눕습니다 (한번 누우면 일어나기 귀찮아서 안먹게 됩니다 눕는다고 바로 잠이 든다는건 아닙니다. 누워 책보고 핸드폰보고...)

그래도 생각보다 일찍 잠이 듭니다

그리고 일찍 일어나게 됩니다

일어나서 바로 운동을 나갑니다 그리고 운동하면서 물을 마십니다 (운동하니까 안마실수 없죠)

그리고나면 아침이고, 이미 물로 배가 채워져서 공복감을 안 느낍니다

그리고 오전 일과를 보면 금방 점심이 됩니다

그렇게 간헐적 단식에 매일 성공하고 있습니다