너무 쉬운 ✨공복 유지 꿀팁 4가지✨

안녕하세요!

오늘은 다이어트할 때 가장 어려운 

[ 공복 유지 꿀팁 4가지 ] 를 전수해드리러 왔습니다..✨

 

 

다이어트할 때 식사와 식사 사이에 공복을 유지하는 게 가장 어렵지 않으셨나요?!

 

식사후에 달달한 디저트라던가... 🍫

일하다보면 출출해서 심심풀이 간식이 자꾸 생각나고...🥜

 

이럴 때 간식이 생각나지 않도록 할 수 있는 

 

너무너무 쉽고 !!

바로 실행할 수 있는 !!

 

공복 유지하는 꿀팁을 4가지 공유해드리겠습니다 ㅎㅎ

 

 

 

 

1️⃣ 식사 후 바로 설거지하기(또는 정리하기)

 

 

식사를 끝내고 바로 식사했던 자리를 정리하는 것인데요!

 

식사 후에 아쉽고 뭐고 일단 생각하지 말고 

자리에서 일어나서 테이블을 깨끗하게 정리하고 설거지를 바로 해주는 것입니다

식사 후에 바로 그런 시간을 갖게 되면 그동안 배가 좀 더 차는 것 같고 식사를 끝냈다는 마음이 들어서 조금 낫더라구요ㅎㅎ

 

 

 

 

2️⃣식사 후 바로 양치하기

 

 

식사 후에는 바로 양치를 하는 것입니다

 

주어진 양의 식사를 마치고 바로 양치를 하면

입이 깨끗해져서 더 먹고 싶은 마음도 줄어들게 됩니다!

 

 

 

 

3️⃣ 물 마시기

 

 

공복을 유지할 때 물을 자주 마셔주는 것 입니다💧

배가 고플 때나 목이 마를 때

수시로 수분을 섭취하면 배가 좀 덜 고파지더라구요!

텀블러를 챙겨 다니면서 수분 섭취를 자주 하도록 하자구용 ㅎㅎㅎ

 

 

(일부러 많이 마셔서 물배를 차게 해도 효과가 있었다는... ㅋㅋㅋㅋㅋㅎㅎㅎ)

 

 

 

 

 

4️⃣ 바쁜 일상 보내기

 

 

바쁜 하루하루를 보내는 것도 되게 중요한 것 같습니다

 

할 일이 없으면 사람이 늘어지게 되더라구요 😭

그래서 저는 다이어트할 때 최대한 스케줄을 빡빡하게 만들어서 뭘 먹을 수 있는 틈을 주지 않으려고 노력합니다... ㅋㅋㅋ

아무래도 할 일이 없으면 더 간식에 손이 가게 되더라구요..!!

 

 

직장인분들이라면 업무에 뽷!! 집중하시면 음식 생각이 덜 하실겁니다 ㅎㅎ

 

 

 

 

 

 

여기까지 [ 공복 유지 꿀팁 4가지] 였습니다!

 

어떤가요?

생각보다 너무 별 거 아니였나요? ㅎㅎ

 

다이어트는 생각해보면 어려울 것 없고

정말 아무것도 아닌것같지만...

막상 하려고하면 더럽게 안되잖아요 😂😂

 

별 거 없다고 생각해보고

이것들을 무조건 실천만 해보세요!!

 

훨썬 공복을 유지하기 쉬워질 것입니다...😜♥️

 

우리 모두 다이어트 빠이팅입니다🔥🔥

모든 다이어터를 응원합니다ㅎㅎㅎ🫶🏻