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쉬림프
수분 섭취가 가장 좋아요.
제가 실제로 하고 있는 방법은 다음과 같습니다. 함 해보세요
알람으로 저녁식사 시간 이후로 7시, 8시, 9시, 10시 이렇게 1시간 단위로 물 한컵씩 마시는 거에요. 그러면 포만감이 생깁니다. 그러면 야식을 먹을 일이 없습니다. 그게 포인트에요.
그러고 푹 자고, 아침에도 일어나면 물 한컵 마십니다. 이렇게 공복 유지합니다
댓글2
- 미여니70
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- 03댓글달달한 음료는 한 번에 끊기보다 조금씩 줄이는 게 좋을 것 같아요. 처음엔 무가당 탄산수나 아이스티로 바꿔보고, 커피도 시럽 양을 조금씩 줄여보세요. 피곤할 때 찾는 습관이라면 물을 미리 준비해 두는 것도 도움이 될 것 같아요110026.10.12
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