수분 섭취가 가장 좋아요. 제가 실제로 하고 있는 방법은 다음과 같습니다. 함 해보세요 알람으로 저녁식사 시간 이후로 7시, 8시, 9시, 10시 이렇게 1시간 단위로 물 한컵씩 마시는 거에요. 그러면 포만감이 생깁니다. 그러면 야식을 먹을 일이 없습니다. 그게 포인트에요. 그러고 푹 자고, 아침에도 일어나면 물 한컵 마십니다. 이렇게 공복 유지합니다
