공복유지 꿀템은 물이죠

공복유지에는 물이 최고예요.

전 보통 저녁식사를 6시30분전에 끝내고 8시30분 아침식사까지 공복을 유지하고 있습니다.

오토파지 효과를 보려면 그 정도의 공복을 유지해야 한다고 해서 실천중입니다.

낮에는 공복이 자신이 없는데 밤에는 괜찮더라구요.

중간 중간 물을 마셔주면 배고프지 않고 야식 생각도 안나서 좋아요.