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지도
12월운동 10일간 횟수
#(러닝 3km) 4 / 2 / 4+ O
#(최소 만보) 9 / 8 / 5+ O
#(계단오르기16층) 4 / 5 / 5+ O
#(아령들고 실내사이클) 2 / 3 / 2+ O
#(폼롤러) 5 / 9 / 5+ O
아이고 힘들다
이제 씻고 폼롤러는 자기 전에 하려고요.
오늘 운동 끝 굿밤되세요 💕
댓글3
- 건빵맛과자
- 산들바다
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- 02댓글고구마는 식이섬유가 풍부해 포만감을 유지하는 데 도움이 되고, 다이어트 간식으로 활용하기 좋죠420026.10.23
- 03댓글달달한 음료는 한 번에 끊기보다 조금씩 줄이는 게 좋을 것 같아요. 처음엔 무가당 탄산수나 아이스티로 바꿔보고, 커피도 시럽 양을 조금씩 줄여보세요. 피곤할 때 찾는 습관이라면 물을 미리 준비해 두는 것도 도움이 될 것 같아요110026.10.12
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