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확실히 몸이 무거워지고 있다는 느낌을 강하게 받았어요
그래서 요즘은 (어차피 거르는 아침식사)아침식사를 제외하고 점심에 단백질과 토마토 바나나등으로 식사를 하고 있습니다.
거기에 회사나 퇴근길 무조건 계단오르기
이정도로 일상운동을 진행중에요
일상의 작은 변화라 큰 신체변화는 기대하기 어렵겠지만
조금씩 버릇을 들여놓아야겠습니다 ㅎㅎ
댓글3
- 치코리타연
- 뜨거운아이스커피
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- 03댓글달달한 음료는 한 번에 끊기보다 조금씩 줄이는 게 좋을 것 같아요. 처음엔 무가당 탄산수나 아이스티로 바꿔보고, 커피도 시럽 양을 조금씩 줄여보세요. 피곤할 때 찾는 습관이라면 물을 미리 준비해 두는 것도 도움이 될 것 같아요110026.10.12
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