흰쌀밥 먹지 마세요

흰쌀밥과 잡곡밥은 같은 그램수로 봤을 때 크게 칼로리는 차이가 안나요

그렇지만 흰쌀밥은 당지수가 80이넘고

잡곡밥 특히 귀리는 60정도 됩니다

혈당지수가 다이어트 할 때 엄청 중요하잖아요 그래서 저는 잡곡밥 꼭 귀리를 넣고 해먹어요

귀리가 타임스 10대푸드에 들어갈 만큼 엄청 대접받는 음식입니당 ㅎ