운동의 효과

다이어트 운동은 체중감량및  체지방 감소를 목표로  하는 운동을 의미한다  이과정에서  운동은 기초대사량을 높이고 근육량을 유지 또는 증가시키며 칼로리 소모를 증가시켜서  체중감량을 돕는다