유산소 운동의종류

조깅 ,자전거타기,  수영, 줄넘기, 파워워킹, 러닝,  댄스 피트니스(줌바),로잉머신,등산 등이 있는데 자신의 연령과체력을고려하여 자신에게 적당한 유산소 운동을 선정해야 한다