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*영양소의 균형 없이 한 쪽에 치우친 식단
-극단적인 단백질 위주
-지방위주
-탄수화물 극도로 제안
*끼니를 거르고 한끼만 먹는 다이어트
이런 다이어트는 대표적으로 근육 소실만 있고 지방이 축적되게 된다고 합니다.
꼭 하루 세끼를 챙기지 않더라도 하루 영양소를 균형있게 섭취해주면 좋을것 같습니다.
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- 02댓글고구마는 식이섬유가 풍부해 포만감을 유지하는 데 도움이 되고, 다이어트 간식으로 활용하기 좋죠420026.10.23
- 03댓글달달한 음료는 한 번에 끊기보다 조금씩 줄이는 게 좋을 것 같아요. 처음엔 무가당 탄산수나 아이스티로 바꿔보고, 커피도 시럽 양을 조금씩 줄여보세요. 피곤할 때 찾는 습관이라면 물을 미리 준비해 두는 것도 도움이 될 것 같아요110026.10.12
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