우리화이팅
너무 맛있겠어요 그릭 요거트 듬뿍 발라서 먹으면 더더 맛있죠~ 샐러드와 영양제까지 잘 챙겨서 드셨어요 오늘도 즐거운 하루 보내세요~😁
700g이나 쪘답니다🤣 어제 힘들어서 400g 빠졌다고 은근 좋아하면서 일주일 만에 돌아온 휴일이라 식단 챙겨먹은 것도 좀 뻑쩍지근하게 챙겨먹고 과자까지 식구들이 먹는 거 조금 얻어 먹고 저녁에 견과류한통까지 간식으로 먹었더니 700g이나 찌네요. 어저께 빠졌다고 슬쩍 좋아라 했던 게 오히려 독이었나 봅니다. 그랬던 저랬던 오늘 아침은 또 잘 챙겨먹어야 한답니다. 오늘부터 또 열심히 일주일을 일해야 하니 힘이 나야 되죠. 점심도 조금만 덜 먹어도 엄청 배고파해서 자꾸 간식을 찾으니 오늘은 간식만 안 먹자로 가야 할 거 같습니다.
오늘 늦어도 9시 반까지 출근해야 해서 아침에 두부 샐러드와 통밀빵 2쪽만 빼서 먹었답니다. 밥은 아무래도 시간이 더 걸리거든요.
두부샐러드는 야채믹스 배추 로메인 콜라비 파프리카 채썬사과 방울토마토 건자두2개 잘라 넣고 브로콜리 귤 두부2개 양배추라페까지 넣은다음에 저당딸기드레싱(어제 장볼 때 사왔는데 이 브랜드 키위랑 파인애플은 먹어봤는데 딸기는 또 처음이네요) 넣고 그릭요거트(발사믹식초 알룰로스)는 중앙에 그리고 햄프씨드 견과류 시리얼까지 뿌리면 끝이에요. 쉽죠?🤣🤪🤯
통밀빵은 금요일날 현대백화점 지하에 사온 건데 이통밀빵은 맛있더라구요. 통밀빵이지만 맛있어서 열량은 결코 적지 않을 것 같고 그래서 2쪽이지만 하나는 꽁다리로 했네요😆
우선 먹기 전에 빵에다 그릭요거트 듬뿍 바르고 양배추라페와 예쁜 귤 얹혀서 오픈 샌드위치로 만들어놨어요. 멀리서 보면 그릭요거트가 무슨 크림치즈나 생크림 같지 않아요? 달진 않아도 충분히 촉촉하고 맛있답니다. 아~ 안단게 아니네요. 알룰로스 있으니 적당한 단맛도 나요. 그냥 좀 빨리 사라질 뿐이지.
옆에 사진까지 한 컷. 옆에서 보면 제가 얼마나 그릭요거트를 듬뿍 발랐는지 보이죠? 이렇게 먹어야 약간 거친 통밀빵도 거치게 느껴지지 않아요.😃
샐러드 먼저 먹고 통밀빵도 야금야금 다 먹고 마그네슘 칼슘까지 챙겨서 오늘도 아침 맛있게 먹었네요.
너무 맛있겠어요 그릭 요거트 듬뿍 발라서 먹으면 더더 맛있죠~ 샐러드와 영양제까지 잘 챙겨서 드셨어요 오늘도 즐거운 하루 보내세요~😁
두부샐러드 풍성하네요 빵도 먹음직하고요 완벽해요
감사합니다. 맨날 먹는 샐러드인데 통밀빵에 먹으면 시간이 절약되서 좋아요. 오늘은 귤로 색상도 이쁘게 내서 먹었네요. 이렇게 먹으면 기분이 좋더라고요.
건강식단이네요 응원합니다
감사합니다😄 건강식이 지금 내 식단에 모토거든요. 사실 다이어트보다 건강식이 먼저라 끼니마다 탄수화물 지방 단백질을 적당히 챙겨 먹으려고 노력 중이에요 거기다 생야채를 듬뿍 더해서 식단을 완성한답니다
ㅎㅎ아주 야무지게 영양제까지 챙기셨네요ㅎㅎ 통밀빵 너무 맛있겠네요 보기도 이쁘고 맛도 좋을것 같아요~~
감사합니다. 제가 혼자 먹어도 전 이쁘게 먹어야지 더 좋더라고요. 그릭요거트에 색상 선명한 음식들은 다 이쁘게 보이더라고요.