지니5436233
건강에 좋은음식이 가득하군요 견과류는 심혈관에도 좋고~~~
400g이 빠졌어요. 어제 아침도 마지막을 미주라토스트로 과하게 먹지 않고 점심도 샐러드와 포켓으로 먹었더니 원하는 만큼은 줄었네요. 이것만 유지해도 좋은데 오늘 아침 카레밥이라 쉽진 않겠네요.😅
먼저 견과류 레몬물(엄마가 캐시워크 포인트 모아서 산 레몬 스틱인데 이번에 새로운 브랜드라 맛볼려고 오늘 먹었답니다. 저번에 있던 거랑 엄마는 차이가 난다는데 나는 차이를 잘 모르겠더라고요😅), 두부샐러드(천혜향 반개 넣어) 차렸어요.
레몬물이랑 꼭꼭 씹어서 견과류 다 먹고~
두부샐러드는 야채믹스 당근 콜라비 파프리카 채썬사과 체썬단감 체썬배 섞고 햄프씨드와 와인식초드레싱 1T 뿌리고 천혜향 반개 썰어 넣고 두부4개 건조두리안 3조각 넣은 다음 건자두 2개 썰고 넣어 만들었어요. 먹을 때까지 잘 몰랐는데 지금 사진 보니까 제가 좋아하는 시리얼을 안 넣네요.😆 ㅋㅋ
샐러드 맛있게 먹고 마지막에 두부 먹었답니다.
오늘 아침 엄마가 맛있게 만든 카레는 엄마와 동생은 쌀밥에 맛있게 먹었고요. 나는 내 잡곡밥을 데워서 카레 2국자나 더해서 배추김치 무생채 콩나물무침과 같이 맛있게 먹었답니다. 이번 내 밥이 보통 때보다 콩이 많아서 다른 곡물보다 콩이 더 많이 씹혔답니다. 콩카레밥 같았어요. 그래도 맛있었답니다. 아침에 배가 고파서 밥도 보통보다 더 많았는데 카레까지 많아서 다먹고 나니 엄청 배불렀어요
칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료.
난 특별히 시간이 있는 건 아니지만 엄마랑 같이 나온다고 밥 먹고 설거지하고 치우고 준비해서 라떼랑 10:16에 나왔답니다.
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댓글 12
- 야고
훌륭하네요.전문가라해도 믿겠어요
- 성실한라떼누나
전문가라고 하기에는☺️😅 워낙 내가 먹는 걸 좋아하는 사람이라 샐러드도 간단히 조금만 만들어 먹은 게 아니고 좀 풍성하고 씹을 게 다양한걸 선호해서 자꾸 이것저것 넣다 보니까 좀더 화려해지고 예쁜 거 같네요.
- 장보고
식이섬유가 풍부한 음식들이라 포만감이 그득해서 배고품이 덜하겠어요 오늘도 건강하게 식사 하셨네요
- 성실한라떼누나
내 야채를 하도 먹어서 그런가 식이섬유가 많은 음식도 포만감은 음~~ 저는 재깍재깍 배고프던데요. 나가 소화력이 너무 좋은가봐요. 점심때 되면 바로 배고프거든요.
- 푸동껌딱지
매일마다 하루견과 챙겨먹고 있어요
- 성실한라떼누나
푸동껌딱지님도 매일 견과류 챙겨먹는다는 얘기죠? 우리 서로 좋은 습관있네요😉
- 우리화이팅
언제봐도 맛있고 영양가득한 식단이예요 푸짐한 샐러드와 카레밥. 그리고 영양제까지 잘 챙기셨어요 즐겁고 행복한 오후시간 보내세요^^
- 성실한라떼누나
이렇게 듬뿍 먹고 만보 걷기와 라떼 산책, 장만 보면 되는데 여전히 너무 힘들었답니다. 이렇게 푸짐하게 먹었는데 힘이 금방금방 빠지네요.😅
- 제벌
샐러드가 너무 아름답고 이쁘네요 먹기가 아깝겠어요ㅎㅎ
- 성실한라떼누나
이쁘면 먹기가 더 좋죠.😉 그 생각은 한답니다. 또 내가 너무 많이 담았군. 난 역시 먹는 거에는 욕심을 못 버리는구나.😅
