장보고
브로콜리를 요거트에 찍어먹어도 괜찮군요.. 다음에 저도 한번 해봐야겠어요.. 아침 든든하게 잘 챙기셨어요
600g이 쪘지만 그래도 표준에는 들어가서 그냥 일반식단 유지하기로 했어요.
그런데 9시대 나가야 되는데 시간이 빠듯해서 잡곡밥과 김치찌개 먹으려고 했는데 못하고 미주리토스트로 차렸어요.
오늘 아침은 견과류 비타민물 그릭요거트샐러드 미주라토스트 2개입니다.
비타민 타서 애사비 조금 넣고 탄산수도 조금 더해서 비타민물 만들어 견과류랑 먼저 먹고
그릭요거트샐러드는 야채믹스 당근 콜라비 파프리카 체썬생고구마 채썬사과 채썬단감 섞고 애사비드레싱 1.5T 뿌리고 가장자리에 브로콜리 천혜향 4분에1 두부 4개 놔두고 가운데 양배추라페 넣고 그릭요거트(+발사믹식초 알룰로스)1.5스쿱 올리고 시리얼까지 더해서 만들었어요. 오늘따라 시리얼이 보통때보다 조금 많네요 ㅋㅋ 건자두가 떨어졌는데 오늘에서야 시켰답니다. 헬시딜이라 그렇게 빨리 올진 모르겠네요. 빨리 오면 좋겠어요🤔
브로콜리부터 그릭요거트에 찍어 먹으면서 맛있게 먹고 마지막에 두부 먹었어요.
미주라토스트에는 차지키소스 듬뿍 올리고 장식으로 나 먼저 하나씩 올렸네요.
칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사완료.
그리고 바로 준비해서 9시 24분에는 나왔답니다. 난 준비 빨리 했는데 우리 라떼 아침까지 먹이려니 시간이 조금 걸렸어요. 얘가 아침을 통 안 먹을라고 하거든요. 그래도 우리 왕자님 먹자 하면서 애들 밥 먹을 때처럼 기차놀이도 하면서 겨우 먹였네요.
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댓글 4
- 뿜뿜
정성가득 건강한 식이 넘 좋네요 이쁘게 담아드셔서 몸도 눈도 더 좋아보이네요 ^^ 오늘도 즐거운하루되세요
- 성실한라떼누나
아침에 이렇게 잘 먹고 갔지만 글쓰기 수업할 때 살짝 어지러워서 사탕을 먹었어야 했답니다. 아침을 너무 많이 먹으면 소화에 살짝 문제가 있는데 뭘 좀 더 늘려야 될지 고민에 빠지네요.
