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당뇨병 환자, 치매 위험 1.5배 높다? 지금 당장 해야 할 일

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geniet

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비타민D

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아침은 비건 통밀모닝빵

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아침 스트레칭

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마누카꿀

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홍삼으로 기력 보충

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물부터 한잔 합니다..

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7/6 일 만보걷기

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다시꿈꾸는세상

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스트레칭으로 마무리 해요

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실내자전거 60분 타기 성공

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다시꿈꾸는세상

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프로틴 음료

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쩡♡

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오후간식으로 랩이요🎶

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자스민꽃

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과채즙 고농축 앰플 ~🫐🍅🥦🧅🥕

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(캐시홈트) 하체근력과 밸런스를 동시에 잡는 운동 루틴

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미주장

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만이천보 완료

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식전에 과일부터

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시원한 아이스커피~

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산책 중 시원하게~

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산책하고 아아로

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레몬수 윈샷

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