다이어트 할때에 탄수화물?

적당히요.

탄수화물을 아예 섭취하지않은것보다는
소량으로 드시는게 좋을 것 같아요

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인생이여만세

다이어트 한답시고 탄수화물을 전혀  안 먹는것도 오히려 비효과적이라더군요
지나치게 탄수화물  위주의 음식이 문제이지
단백질 지방 탄수화물이 균형있게 들어가는 식단이 필요하다고 생각해요

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탄수화물도 어느정도는 먹어야 하지 않나요 ?

다이어트할 때 탄수화물 아예 안 먹기보다는 적당히 먹는 게 더 오래 가요, 활동량에 맞춰 한 끼 정도만 챙겨도 에너지 유지되고 폭식도 줄어들어요

탄수화물은 어느 정도는 반드시 섭취하는 게 좋은 거 같아요 그리고 먹는 순서 역시 중요하구요 야채 단백질로 먼저 채우면 탄수화물을 과섭취 안하게 되고 그래야 혈당 스파이크도 막을 수 있구요

다이어트 중에도 탄수화물은 드시는 게 맞아요
많이 먹으면 살로 가지만, 적당히 먹으면 에너지원이 됩니다
한 끼 기준으로는 40~60g, 밥 반 공기 정도를 생각하시면 되구요
탄수화물을 완전히 제한하는 다이어트는 장기적으로 유지하기 어렵기 때문에, 오트밀·단호박·현미·잡곡 등으로 대체해 드시는 것을 추천드려요