건강식단은 먼가요?

영진왕빠

최대한 야채 위주로 식단을 짜주세요
그렇다고 고기을 먹지 말라는건 아니에요

골고루 먹는게 좋겠죠.
야채 먼저 먹는 습관도 중요하구요.

칼로리가 낮고 당이 적은 식단이 좋을 것 같아요
그러면서 균형도 잡히면 일석이조예요

인생이여만세

자신의 건강 상태에 따라 소화와 흡수에 좋은 방법을 찾아 제철 건강 식재료로 신선하고 영양 골고루 균형있게 잘 배합된 음식을 매일 비슷한 시간대에 꾸준히 먹는게 건강식단이 아닐까요

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야채와 영양가를 골고루 섭취하는게 좋겠죶

우리가 알고 있는 5군 식품을 매끼때마다 챙겨 먹는게 아닐까요? 탄수화물,단백질,지방,비타민과무기질,유제품이요.

특정 음식만 고집하기보다는 골고루 먹는 게 결국 제일 건강하더라고요, 단백질 채소 탄수화물 지방을 조금씩 균형 있게 챙기면 몸도 덜 지치고 오래 유지돼요

자극적인 음식 피하고 매 끼니 야채나 단백질이 있어야 할 거 같아요^^그리고 야채나 단백질을 먼저 섭취하고 탄수 섭취하는 게 굿

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어흥군

단백질과  야채위주의 식단 아닐까요

건강을 위해 필수 영양소를 균형있게 섭취하는 식단이라고 할수있어요 
동물성 식품을 줄이고 과일과 채소 섭취를 늘리고 콩류를 더 많이 먹고 건강한 지방 섭취를 더 많이 하도록 하는 식단이에요

탄수화물 많이 안드시고 야채 드시고 골고루 먹는것깉아요

야채가 짱이죠.

지니지니

골고루
소식~~~
하루 세끼 꼭 챙겨먹고 

칼로리와 혈당이 낮은 음식 위주로 식단을 짜되 골고루 적당히 규칙적으로 먹는 게 좋은 식단 아닐까요.

단 거 피하고 자극적인 음식만 피해도 절반은 성공한게 아닐까 싶네요~

탄수화물 지방 단백질 4:3:3 정도 잘맞춰 먹는게 가장 좋을것 같아요!