다이어트 할 때 식단 어떻게 하시나요?

뀰뀰난

저는 닭가슴살을 퍽퍽하게 느껴져서 닭다리살로 대체하는데 괜찮더라구요. 치킨을 좋아해서 닭다리살 에프에 돌려먹는데 이렇게 먹으니 질리지도 않고 치킨생각도 덜나고 살도 빠지더라구요.

지니지니

전 빵을 좋아하는데 요즘 통밀빵으로 바꿔서 먹고있어요

블루민느

운동하면서 적당히 먹는게 답인거같아요ㅠ

딸냄맘

저는 집밥으로 먹고 일하면서 많이많이 걸어요
식단은 따로 안해요 

Lisa7

지겹지않게 다양한 재료로 바꿔먹어도 좋더라구요. 

지니5576922

닭현미는 진짜 금방 물리죠 ㅠㅠ 저는 서브웨이 로티세리 치킨 샐러드(소스는 올리브오일+후추) 한 번씩 먹으면서 버텨요! 가끔은 소고기 안심이나 돼지고기 뒷다리살로 메뉴 바꿔보시는 건 어떨까요? 다이어트도 맛있어야 오래 할 수 있으니까요!

이유리

닭가슴살만 먹으면 질리니까 저당드레싱 활용을 많이해요
크래미도 자주 먹어요. 칼로리 낮은데 조미된 맛이라 질리지 않고 좋아요. 
소고기도 종종 먹어요. 과하게만 안먹으면 체중증가 없더라구요 ^^
즐겁게 먹고 운동하는게 스트레스 안받고 가장 좋은것 같습니다!!

메론잉

저는 두부조림도 해먹고 닭가슴살로 된 요리도 해먹어요 
밥은 진짜 소량 먹고 땅콩버터 사과로 간식도 먹습니다 

CabinCrew

닭가슴살 현미밥 말고도 선택지 은근 많아요, 꼭 그 조합만 고집 안 해도 돼요 연어 두부 계란 같은 단백질에 고구마나 통밀빵 조금씩 섞어주면 덜 질리고 유지도 훨씬 편해요

youngran

저는 셀러드에 닭가슴살,찐계란반개
먹어ㅇᆢㄷ

빵슈니

저는 공복 유지 후 첫끼 무조건 단백질이요. (콩죽이나 달걀) 첫 음식이 가장 중요한것같아요. 처음부터 나쁜거로 시작하면 그날 하루종일 나쁜거만 먹게 되더라구요. 

cashwalker111

근력향상인지, 체중감량인지 목표에 따라 식단은 달라집니다. 닭가슴살이 질릴때 가격 부담이 없으시다면 가장 맛있고 좋은 단백질원은 역시 소고기나 연어같은 생선이 좋습니다.

tradingcom

글쎄요 
저는 그냥 소식을 하며 걷기운동을 합니다