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글쎄요 저는 그냥 소식을 하며 걷기운동을 합니다
다이어트 할 때 식단 많이 하시잖아요
저는 보통 닭가슴살과 현미밥을 먹는편인데요
좀 질리기도해서 다른 식단도 해보고싶은데요
다이어트 할 때 괜찮은 식단 있을까요?
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댓글 13
- cashwalker111
근력향상인지, 체중감량인지 목표에 따라 식단은 달라집니다. 닭가슴살이 질릴때 가격 부담이 없으시다면 가장 맛있고 좋은 단백질원은 역시 소고기나 연어같은 생선이 좋습니다.
- 빵슈니
저는 공복 유지 후 첫끼 무조건 단백질이요. (콩죽이나 달걀) 첫 음식이 가장 중요한것같아요. 처음부터 나쁜거로 시작하면 그날 하루종일 나쁜거만 먹게 되더라구요.
- youngran
저는 셀러드에 닭가슴살,찐계란반개 먹어ㅇᆢㄷ
- CabinCrew
닭가슴살 현미밥 말고도 선택지 은근 많아요, 꼭 그 조합만 고집 안 해도 돼요 연어 두부 계란 같은 단백질에 고구마나 통밀빵 조금씩 섞어주면 덜 질리고 유지도 훨씬 편해요
- 메론잉
저는 두부조림도 해먹고 닭가슴살로 된 요리도 해먹어요 밥은 진짜 소량 먹고 땅콩버터 사과로 간식도 먹습니다
- 이유리
닭가슴살만 먹으면 질리니까 저당드레싱 활용을 많이해요 크래미도 자주 먹어요. 칼로리 낮은데 조미된 맛이라 질리지 않고 좋아요. 소고기도 종종 먹어요. 과하게만 안먹으면 체중증가 없더라구요 ^^ 즐겁게 먹고 운동하는게 스트레스 안받고 가장 좋은것 같습니다!!
- 지니5576922
닭현미는 진짜 금방 물리죠 ㅠㅠ 저는 서브웨이 로티세리 치킨 샐러드(소스는 올리브오일+후추) 한 번씩 먹으면서 버텨요! 가끔은 소고기 안심이나 돼지고기 뒷다리살로 메뉴 바꿔보시는 건 어떨까요? 다이어트도 맛있어야 오래 할 수 있으니까요!
- Lisa7
지겹지않게 다양한 재료로 바꿔먹어도 좋더라구요.
- 딸냄맘
저는 집밥으로 먹고 일하면서 많이많이 걸어요 식단은 따로 안해요
- 블루민느
운동하면서 적당히 먹는게 답인거같아요ㅠ
- 지니지니
전 빵을 좋아하는데 요즘 통밀빵으로 바꿔서 먹고있어요
- 뀰뀰난
저는 닭가슴살을 퍽퍽하게 느껴져서 닭다리살로 대체하는데 괜찮더라구요. 치킨을 좋아해서 닭다리살 에프에 돌려먹는데 이렇게 먹으니 질리지도 않고 치킨생각도 덜나고 살도 빠지더라구요.