동그라미1
출산 후에는 회복을 위해 영양을 충분히 챙겨야 해요. 저칼로리보다는 균형 잡힌 식단이 더 중요해요.
출산후 체중감량을 위한 식이요법 어떻게 하는게 효과적일까요?
출산후 5개월째 접어들고 있는데 늘어난 체중이 쉽게 빠지지 않아요
밤낮으로 육아에 가사일에 잠도 부족하고 운동할 틈도 내기 쉽지 않지만 그래도 틈틈히 홈트도하고 유모차 끌고 매일 1~2시간 이상 산책도해요.
모유와 분유 수유를 혼합해서 하는데 밥을 먹고 돌아서면 허기가 지고 입맛이 자꾸 땡겨요.
모유수유를 해야하고 육아일에 힘이 드니 굶는 다이어트는 할수 없고
밥 양은 적게하고 육류와 채소 충분히 갖춰서 아점과 저녁 두끼 먹고 중간에 간식으로 과일이나 견과류, 두유나 통밀빵 등으로 조금씩 먹곤 하는데 체중은 별로 줄어들지 않네요.
시간이 약이라는데 별 차이가 없어서 걱정이랍니다
좋은 경험 사례 알려 주세요