단백질 위주 식단 다이어트에 괜찮을까요?

Question

언제나 다이어트 중입니다.
다이어트해서 살빼는 것보다 유지하는게 더 힘들긴해요. 
탄수화물은 줄이고 단백질 위주로 식사하고 있어요.
물론 탄수화물을 아예 안먹는건 아닌데, 밥은 거의 안먹고 고구마나 단호박 같은걸로 탄수화물 한끼 정도 먹습니다. 
나머지는 계란, 고기, 양배추등의 샐러드로 먹어요.

이런 식단이 건강을 헤치거나 다이어트에 악효과가 되진 않을까요?

뀰뀰난 · Accepted Answer

개인마다 차이는 조금 있겠지만 단백질을 많이 먹고 탄수화물을 줄이는 식단 좋은거같습니다.

조하민o3f · Answer

저도 개인적으로 단백질 중심 식단이 좋다고 생각하지만, 장기적으로 컨디션 유지하려면 탄수화물도 적당히 챙기는 게 중요한 것 같아요. 특히 운동하는 날에는 에너지 보충용으로 꼭 필요하더라고요! 지금처럼 꾸준히 관리하면서 물 자주 마시는 것도 잊지 마세요💪

Lisa7 · Answer

기운없고 어지러울땐 탄수화물 꼭 드셔야합니다!
고기대신 생선 강추드려요!!!

송쩡 · Answer

다이어트에는 탄수화물 많이 먹어서 좋을건없을듯해요 지금처럼하시되 ..배가 너무 고픈날은 탄수화물 좀더섭취해도 될것같아요

지니5576922 · Answer

​안녕하세요! 지금 식단 아주 훌륭해요. 밥 대신 고구마나 단호박으로 챙기시는 것도 똑똑한 방법이고요! 다만 단백질 위주 식단은 몸에 무리가 갈 수 있으니 물만 평소보다 자주 마셔주시면 건강하게 유지하실 수 있을 거예요. 지금처럼 꾸준히 화이팅하세요!

k2023 · Answer

탄수화물을 갑자기 줄이는 것보다 
어느 정도 섭취 하는 게 좋다고 합니다
다이어트 길게 보고 유지하려면 잘 먹어야 좋답니다

stopjiji · Answer

전 그냥 매 끼니 야채나 단백질 먹고 마지막에 탄수화물을 섭취하려고 노력해요~

tradingcom · Answer

단백질 위주도 좋지만 탄수화물도 어느정도는 
섭취하는게 좋지 않을까요 ?
운동을 병행하면 금상첨화죠

메론잉 · Answer

저도 탄수화물 줄이고 고단백으로 다이어트를 했는데요 
7키로 감량했어요~ 물론 운동도 같이 병행했지만요 탄수를 아예제한하시는게 아니라면 효과 좋습니다

CabinCrew · Answer

유지까지 신경 쓰면서 식단 관리하시는 거면 이미 방향은 되게 잘 잡으셨어요. 지금 식단은 큰 문제는 없지만, 장기적으로는 탄수화물 지방도 조금씩 균형 맞춰주는 게 컨디션이랑 유지에 더 좋아요.

식단 Q&A

단백질 위주 식단 다이어트에 괜찮을까요?