다이어트 중에 밥 대신 과일을 먹어도 될까요?

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영양분만 골고루 섭취하면 
상관이 없겠죠

다이어트 중에 밥 대신 과일을 선택하시는 분들이 많은데, 결론부터 말씀드리면 한 끼 식사 대용으로는 조금 위험할 수 있어요!
특히 저녁에 밥 대신 과일을 드시는 건 다이어트에 독이 될 수 있으니, 과일은 식간에 간식으로 종이컵 한 컵 분량 정도만 가볍게 즐기시는 게 가장 좋아요. 밥은 평소보다 양을 줄이더라도 단백질 반찬과 함께 정석으로 드시는 게 장기적으로는 살이 더 잘 빠진답니다!

아뇨  절대적으로 안되죠 과일이 살을더 찌게한답니다

과일로 가볍게 먹는 건 괜찮지만 단백질이 부족해서 점심까지 허기질 수 있어요 사과나 샤인머스캣에 요거트나 삶은 달걀 하나 정도 곁들이면 더 균형 있어요