계란 이랑 샐러드,요거트,닭가슴 살
이 배도 채우고 보다 건강한 식단 유지
할 수 있을 것 같네요😀
어트지니요
아침식단 요거트로 이것저것
토핑해서 먹고 있어요. 토마토, 요거트 사과, 블루베리 등등 그리고 저당두유도 하나 챙기고요
꽃이뻐
저는 삶은 계란하고 두유 챙겨 먹은지 1년 가까이 되는데요
단백질 보충으로 좋구요
설거지 거의 안나오고 간편하고 좋아요
그리고 몇일전부터 삶은계란 + 그릭요거트 + 홀그레인 머스타드 + 알룰로스 섞어서 먹고 있는데요. 재료 간단하고 만들기도 쉽고 혈당관리에도 도움된다고 해서 챙겨 먹고 있는데 배 별로 안고프고 괜찮아요
가을밤공기
삶은계란이 좋더라구요. 속이 편안해요.
굳트
당근라페 만들어 놓고 빵이랑 먹기~~
편하더라구요
정수기지안맘
완전단백질 계란과 식이섬유가 풍부한 야채와 과일 골고루 넣어서 먹는 것이 좋네요.그릭요거트에 양배추와 냉동 블루베리가 더 맛도 영양도 풍부하네요.
