켈리장
계란드세요 완숙이나 반숙이나 후라이요 반숙란은 그냥 시판제품 사놓고 먹어도 좋아요
어떤게좋을까요? 여러가지 차려먹기 싫어하는데 간편한 아침식단 추천해주세요:)
계란드세요 완숙이나 반숙이나 후라이요 반숙란은 그냥 시판제품 사놓고 먹어도 좋아요
간단하게 드실려면 견과류나 과일을 넣은 요거트나 , 샐러드가 좋겠죠
계란 두유 과일 고구마드세요
완전단백질 계란과 식이섬유가 풍부한 야채와 과일 골고루 넣어서 먹는 것이 좋네요.그릭요거트에 양배추와 냉동 블루베리가 더 맛도 영양도 풍부하네요.
견과류 한 줌 정도면 간편하고 포만감도 좋아요.
삶은 계란에 스틱채소 혹은 찐채소를 먹으면 속도 편안합니다. 두유를 곁들여도 좋을 것 같습니다
바쁜아침 간단한 메뉴가 좋지요 영양도 고려한 삶은계란 과일이나 샐러드 삶은 고구마나 감자 정도면 어떨까요
저는 아침에 로만밀 단백질식빵에 계란구워 넣고 샌드위치 만들어서 아메리카노랑 먹든지 두유랑 함께 먹어요.
냉장고에 며칠분 준비해 두고 꺼내 먹으면 간편 : 구운달걀 1개. 요거트(블루베리/딸기/견과류 옵션) *실온 보관의 바나나 1개
저는 삶은계란 견과류와 요거트 아침에 챙겨 먹고 있어요 간단하게라도 잘 챙겨 드시고 다이어트 하세요
완전단백질 계란과 식이섬유가 풍부한 야채와 과일 골고루 넣어서 먹는 것이 좋네요.그릭요거트에 양배추와 냉동 블루베리가 더 맛도 영양도 풍부하네요.
당근라페 만들어 놓고 빵이랑 먹기~~ 편하더라구요
삶은계란이 좋더라구요. 속이 편안해요.
저는 삶은 계란하고 두유 챙겨 먹은지 1년 가까이 되는데요 단백질 보충으로 좋구요 설거지 거의 안나오고 간편하고 좋아요 그리고 몇일전부터 삶은계란 + 그릭요거트 + 홀그레인 머스타드 + 알룰로스 섞어서 먹고 있는데요. 재료 간단하고 만들기도 쉽고 혈당관리에도 도움된다고 해서 챙겨 먹고 있는데 배 별로 안고프고 괜찮아요
아침식단 요거트로 이것저것 토핑해서 먹고 있어요. 토마토, 요거트 사과, 블루베리 등등 그리고 저당두유도 하나 챙기고요
계란 이랑 샐러드,요거트,닭가슴 살 이 배도 채우고 보다 건강한 식단 유지 할 수 있을 것 같네요😀
저는 구운계란 사다놓고 가볍게먹고있어요
삶은 계란과 당근 몇조각, 사과반개. 이렇게 아침으로 먹어도 좋더라구요.
요거트에 계란 먹어요
삶은계란 두유 둘다 완전식품으로 서로의 영양소를 방해할수있다고 들었어요 배만 채우는게아닌 건강이니까 시간텀을 두고 드세요 아침이 편하고 가벼우려면 저녁에 미리 손질을 해두시고 아침엔 꺼내서 먹기만 하면되는 삶은계란 양배추 조미김 추천합니다 위가 건강하시다면 양배추 채썬거를 조미김에 싸서 먹는것만으로 맛있고 속도편하고 변비에도 좋아요