아침식단 제일 간편하게 먹으려면

켈리장

계란드세요
완숙이나 반숙이나 후라이요
반숙란은 그냥 시판제품 사놓고 먹어도 좋아요

tradingcom

간단하게 드실려면 견과류나 과일을 넣은 요거트나 , 샐러드가 좋겠죠

계란 두유 과일 고구마드세요

정수기지안맘

완전단백질 계란과 식이섬유가 풍부한 야채와 과일 골고루 넣어서 먹는 것이 좋네요.그릭요거트에 양배추와 냉동 블루베리가 더 맛도 영양도 풍부하네요.

견과류 한 줌 정도면 간편하고 포만감도 좋아요.

삶은 계란에 스틱채소 혹은 찐채소를
먹으면 속도 편안합니다. 
두유를 곁들여도 좋을 것 같습니다

바쁜아침 간단한 메뉴가 좋지요 영양도 고려한 삶은계란 과일이나 샐러드 삶은 고구마나 감자 정도면 어떨까요

저는 아침에 로만밀 단백질식빵에 계란구워 넣고 샌드위치 만들어서  아메리카노랑 먹든지 두유랑 함께 먹어요.

냉장고에 며칠분 준비해 두고 꺼내 먹으면 간편 :
구운달걀 1개.
요거트(블루베리/딸기/견과류 옵션)

*실온 보관의 바나나 1개

저는 삶은계란 견과류와 요거트 아침에 챙겨 먹고 있어요
간단하게라도 잘 챙겨 드시고 다이어트 하세요

정수기지안맘

완전단백질 계란과 식이섬유가 풍부한 야채와 과일 골고루 넣어서 먹는 것이 좋네요.그릭요거트에 양배추와 냉동 블루베리가 더 맛도 영양도 풍부하네요.

당근라페 만들어 놓고 빵이랑 먹기~~
편하더라구요