요즘 나오는 저당식품 다이어트에 도움되나요?

다이어트를 할 때 저칼로리가 더 중요합니다. 칼로리 섭취량이 체중 조절에 직접적인 영향을 미치기 때문입니다. 그러나 당 섭취량도 고려해야 합니다.

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저당 식품을 적당히 드신다면 도움이 되겠죠

정수기지안맘

‘저당’이란 단어는 말 그대로 설탕(당류)의 함량이 적다는 의미인데 다이어트를 위해서는 선택을 잘해야 하네요.
칼로리 절감과 혈당 관리,식단 유지에 도움이 되지만 많은 저당 식품들이 설탕 대신 인공감미료나 다른 첨가물을 사용하는 경우가 있어 당은 적지만 지방은 많다거나, 당은 없지만 고칼로리인 경우도 있어  저당이라고 무조건 다이어트에 좋을 수는 없는 것 같아요.


 

저당 식품이라고 100% 믿을 수는 없는 것 같아요. 또 저당이라고 섭취를 많이 하면 역효과일 수 있으니 전체 식사량과 운동량을 꼭 고려해야 합니다.

저당식품은 설탕을 줄이는 대신 인공감미료를 넣어서 단맛을 내주는 가공식품이기 때문에 무조건적으로 건강하진 않아요 다른 가공 성분을 많이 섭취할 수 있기 때문에 제품 선택하실 때 전체 영양성분을 고려하시는 게 좋아요 또 안정성이 확실하지 않기 때문에 드셔도 의존해서 드셔선 안되고 적당량을 섭취하시는 게 중요해요

글킨한데 전체 식단 밸런스가 더 중요하니까 단독으로만 의존하진 않는 게 좋아요.