식단 Q&A

(질문) 식단하실때 보통 단백질은 어떻게 섭취하시나요..?

2026.02.19 22:58

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저는 식단하면 떠오르는 단백질은... 계란이나 닭가슴살? 돼지고기 뒷다리살 , 두부정도 떠오르는것 같은데..

이걸로 빙글빙글 돌려서 먹다보면 엄청 질리잖아요..

단백질 섭취하면서 운동해야 근손실도 최소화하고 좋다고듣긴했지만..

안질리고 맛있게먹을수있는것도 중요하다고 생각하거든요..

저것들 외에 다이어트 식단으로 할만한 단백질 있을까요?

지금 식단 기록을 주제로 13.2만명이 이야기 중

지금 닭가슴살을 주제로 3.9만명이 이야기 중

지금 운동을 주제로 48.5만명이 이야기 중

지니5522106

단백질을 한끼에 다 모든량을 섭취하기
보다는 아침.점심.저녁을 먹을때마다
섭취하는게 좋아요
다이어트할때
유부초밥에 밥대신 두부로 해서 
자주 먹었어요

2026.02.24 16:35

딸냄맘

단백질은 저당두유.달걀.닭가슴살 섭취해요

2026.02.20 13:08

영잔디

소고기랑 오리고기 좋아요 이외에 생선류도 괜찮구요

2026.02.19 23:51

CabinCrew

닭가슴살 계란 두부 등으로 단백질을 섭취해요

2026.02.19 23:15

tradingcom

닭가슴살이나 계란 그리고 단백질 음료를
마시고 있죠

2026.02.19 23:08