tradingcom
보통 닭가슴살이나 게란 또는 단백질 쉐이크로 해결하고 있네요
단백질 식단 보충 어떻게 해주시나요?
근력운동뿐만 아니라 식단 관리가 필요한데 그릭요거트, 삶은 계란 말고도 적당량의 단백질을 건강하게 섭취하고 싶어서요 단백질 제품 어떤 게 괜찮으셨는지 또 하루에 양은 얼마나 드시는지 궁금해요☺️
0
0
댓글 7
- 영잔디
저는 닭가슴살 위주로 먹고 물리면 훈제오리나 소고기 같은 거 먹었어요 ㅎㅎ
- 이야기
단백질 보충을 위해 닭가슴살이나 두부 면을 활용한 요리를 즐겨 먹는데 간편하게 마실 수 있는 단백질 쉐이크도 바쁜 일상 속에서 큰 도움이 되더라고요. 저는 보통 몸무게 1kg당 1g 정도를 목표로 삼고 끼니마다 조금씩 나누어 섭취하며 꾸준히 건강을 챙기려고 노력하고 있습니다.
- youngran
단백한끼30g먹어요
- 피타
단백질 보충 식단은 일반 식품으로 충분히 채울 수 있으며, 바쁜 일정에만 당류가 적은 보충제를 보조적으로 활용하시면 됩니다 닭가슴살·달걀·두부·소고기 우둔살·생선·콩·그릭요거트 등으로 다양하게 구성하세요 한 끼에 닭가슴살 100~150g을 포함해 채소와 함께 드시면 균형이 좋습니다
- 지니5522106
달걀.닭가슴살.두부.흰강낭콩.병아리콩.오트밀요
- CabinCrew
닭가슴살 생선 두부 콩 소고기 살코기 같은 자연식 위주로 섭취하는 게 좋아요.