단백질 식단 보충 어떻게 해주시나요

CabinCrew

닭가슴살 생선 두부 콩 소고기 살코기 같은 자연식 위주로 섭취하는 게 좋아요.

지니5522106

달걀.닭가슴살.두부.흰강낭콩.병아리콩.오트밀요

피타

단백질 보충 식단은 일반 식품으로 충분히 채울 수 있으며, 바쁜 일정에만 당류가 적은 보충제를 보조적으로 활용하시면 됩니다
닭가슴살·달걀·두부·소고기 우둔살·생선·콩·그릭요거트 등으로 다양하게 구성하세요
한 끼에 닭가슴살 100~150g을 포함해 채소와 함께 드시면 균형이 좋습니다

youngran

단백한끼30g먹어요

이야기

단백질 보충을 위해 닭가슴살이나 두부 면을 활용한 요리를 즐겨 먹는데 간편하게 마실 수 있는 단백질 쉐이크도 바쁜 일상 속에서 큰 도움이 되더라고요.

저는 보통 몸무게 1kg당 1g 정도를 목표로 삼고 끼니마다 조금씩 나누어 섭취하며 꾸준히 건강을 챙기려고 노력하고 있습니다.

영잔디

저는 닭가슴살 위주로 먹고 물리면 훈제오리나 소고기 같은 거 먹었어요 ㅎㅎ

tradingcom

보통 닭가슴살이나 게란 또는 단백질 쉐이크로
해결하고 있네요