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규칙적인 식사와 식이요법 그리고 걷기운동과 근력운동을 하고 있죠
규칙적인 식사와 식이요법 그리고 걷기운동과 근력운동을 하고 있죠
근력운동이 무엇보다 중요할 것 같아요 그리고 지인들과 등산을 하거나 수영을 한다든지 친목과 함께 운동을 병행하면 좋을 것 같아요 화이팅!!
식사는 거르지마시구요. 많이 움직이세요.
근력운동, 유산소를 함께 하면 좋아요 수면과 스트레스 관리도 중요해요
갱년기 다이어트는 무리하지 않고 꾸준히 하는 게 중요해요. 운동과 식단을 함께 관리하면 효과적이겠네요