식단 Q&A

식욕 억제는 어떻게 하나요 너무 심하네요ㅠㅠ

2026.03.22 10:54

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다이어트 할 때 제일 문제점이 식욕인거 같아요

식욕이 너무 세서 매번 체중 감량했다 싶으면 도로 찌는것 같아요

이럴 땐 식욕을 어떻게 눌러줘야 할까요?

식욕억제제나 다이어트 보조제 도움은 받기 싫어요

부작용도 심하고 비용도 만만치 않구요 ㅠㅠ

물 많이 마시고 배고플 때마다 양치도 해주고 있는데

의지박약이라 그런지 식욕억제가 잘 안돼서 체중이 줄어들지 않아요

다른 분들은 식욕 억제를 위해 어떤 노력을 해주고 계시나요??

이쁜 연예인 사진을 보고 자극 받으려고 해도 식욕을 이기기가 힘드네요

도움 좀 주세요!!

동그라미1

식욕 억제는 규칙적인 식사와 수분 섭취가 도움이 돼요.
간단한 산책도 효과가 있겠네요.

2026.04.01 11:23

전경준

정말 3일만 버티면 억제 된다고 허는데 
버티다 버티다 죽은놈 때깔도 좋다는데...
도로먹으니 큰일입니다.

2026.03.27 11:03

juyeon

뭔가 먹고 싶다는 생각이 들 때는 관심을 다른 곳으로 돌리려고 해요.
가볍게 산책을 하거나 책상 정리하고 있어요. 물도 한컵 마시구요.

2026.03.27 10:57

행복

저는 먹고 쉽은 것 먹으려 운동을 선택하고 있어요
좀 많이 먹는 날에도 어김없이 살살 뛰면서 걷기하는데 체중 늘지 않아 좋아요

2026.03.25 16:57

잘될

무조건 참기는 힘들어서 전 커피를 아주 연하게 물처럼 타서 계속마셔요
또는 뭔가에 열중하면 괜찮아지구요

2026.03.24 14:05

Lisa7

시간나면 동네 도서관에 갑니다^^

2026.03.24 09:44

tradingcom

가장 참기힘든게 식탐이죠
처음에는 운동이나 다른일에 열중하며 잊어버려요
시간이 지나면 조금 참을만 해져요

2026.03.22 13:35

건강하게걷

식욕억제는 정말 힘들어요 저 같은 경우는 다른일을 하려고 바쁘게 움직였던거 같아요 
가능한 음식은 시야에 보이지 않도록 하고 영화관에서 영화를 본다거나 산책을 한다거나 하며 몸을 좀 움직였던것 같아요 화이팅입니다!!

2026.03.22 12:27