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처음 부터 무리하지 말고 천천히 조금씩 시작하세요
강제폐경되고
호르몬제 약 복용으로
살이 자꾸 쪄요...
어찌 다어어트해야할지..
답답합니다..
시원하게 답변좀 부탁드려요
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댓글 5
- 숫자
3ㅇ분 걷기?부터 천천히?하는건 어떠세요
- 바다속고양이
말만으로는 힘든 걸 알지만 단백질 위주의 건강한 식단을 챙겨 먹는 게 가장 중요한 것 같아요
- CabinCrew
근력운동 늘리고 탄수화물은 조금 줄여나가세요
- 동그라미1
다이어트는 식단과 운동을 병행하는 게 기본이에요. 무리하지 않고 꾸준히 하는 게 효과적이죠.