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영양분을 골고루 섭취하되 소식을 하는것으로 짜는게 좋겠죠
밥 먹는 시간이 불규칙하거나 짧으면 어떻게 짜야지 효율적일까요~
영양분을 골고루 섭취하되 소식을 하는것으로 짜는게 좋겠죠
제 생각으로는 규칙적인 식사도 중요하지만 단백질 위주의 식단을 짜는 게 좋은 것 같아요
한 번에 많이 먹기보다 간단한 식사로 나눠 먹는 것도 도움이 돼요
짧은 시간에 많이 먹기보다는 소식으로 여러번 나눠 드세요
식단은 단백질, 채소, 적당한 탄수화물로 균형 있게 짜면 좋아요. 꾸준히 유지하는 게 가장 중요하겠네요.