영양제를 먹어야 할까요 ? 먹는다면 어떤 영양제가 좋은지 ?

Question

현제까지는 1일 2식으로 아침과 저녁을 먹으며 7~8년을 어어오고 있습니다.

식단을 크게 조절하지는 않고 영양분을 골고루 섭취한다는 생각에 여러가지를 음식을 다양하게 먹으면서 가급적 소식을 한다는 생각으로 약간 모자란듯 식사하며 일체 영양제를 먹지 않고 있어요 .

요즘 나이가 들다보니 몸무게는 변동이 없는데 웬지 허가다는 생각도 들고 해서 입술도 가끔 헐고 해서 영양제를 먹어야 하나 고민하고 있네요 .  그리고 먹는다면 어떤 영양제가

좋은지도 궁금하네요 .  글을 읽다보면 다양하게 영양제를 드시는 분들이 많은데..

정말 효과가 있는 영양제 있으면 추천 부탁합니다  .

Lisa7 · Accepted Answer

작년말에 다이어트 세게했다가 몸이 이상해서 영양제 챙겨먹어요. 비타민D 마그네슘칼슘요.

동그라미1 · Answer

영양제는 식단으로 부족한 부분을 채워줄 수 있어요.
본인에게 맞는 걸 선택하는 게 중요하겠네요.

송쩡 · Answer

저는 레몬나 먹어요
약은 좀 부담스러워서요

우곰이 · Answer

저는 영양제로 비타민C,D,엽산,오메가 이렇게 먹고있어요

달나라토끼55 · Answer

저도 영양제에 그닥 신뢰를 얻지 못하고 있는데요.. 다만 멀티비타민은 피로 회복에 좋은거 같고
마그네슘은  하루동안 지친근육 이완과 숙면에 도움을 주는거 같아서 권유하고 싶네요

stopjiji · Answer

저 영양제 먹기 싫어 하는데비타민d랑 유산균은 꼭 챙겨 먹고 있어요
그리고 프로폴리스 추가할 때도 있고요

CabinCrew · Answer

식단이 균형 잡혀 있으면 꼭 필요 없어요.

피타 · Answer

저는 오메가3.비타민d 같이 먹고있어요
음식만으로는 섭취하기가 힘들어서 따로 챙겨먹고있어요

지니5206557 · Answer

아 그리고 저는 칼슘도 부족한지라 칼슘제도 꼭 챙겨 먹고 있습니다

지니5206557 · Answer

저는 비타민 d가 효과가 좋더라고요 꼭 챙겨 먹어야 하는 영양소라 생각하고 있어요

식단 Q&A