신혜림
식단관리 대단하세요
식단관리로 두부랑 오이+닭가슴살을 먹어주고있는데 일주일에 5일을 이렇게먹고 이틀은 폭식해서 48-52왔다갔다해요..
48이후로 더 안내려가더라구요ㅜㅜ 혹시 정체기 뚫는 식단이 있을까요....... 초절식하는데두 안빠지네요
식단관리 대단하세요
다른 방법 찾지마시고 이틀 폭식을 안하시면 될것 같은데요.
정체기 뚫을때는 하루-이틀 단식 해보세요! 처음에는 하루정도가 적당하실거에요 :) 하루 단식하시면 정체기도 뚫리고 배도 가벼워지고 배고파서 물을 많이마시게되고 피부도 좋아집니다
초절식과 폭식은 정체기 원인이에요. 근력운동 병행이 효과적이에요.
입터짐을 방지하는게 제일 좋을거 같네요!