에이스탑
참았다가 한끼만 먹어야죠
참았다가 한끼만 먹어야죠
다이어트를 하다보면 요령 생기고 물을 더 자주 마셔요
일단 침는게 우선인것 같네요
한끼를 정말 먹고 싶은걸로 먹어요!
저 같은 경우 너무 참기만 하면 나중에 한꺼번에 폭식으로 이어졌어요. 먹고 싶은 건 먹었어요. 대신 소량만 먹으면 먹었다는 생각에 참아졌어요. 예를 들어 과자 몇개만 집어먹고 따뜻한 차 마시니 좋았어요.
몸이 보내는 신호라고 생각해서 이때는 먹고 싶은걸로 먹어 줬어요 대신 처음부터 적당량을 덜은 후에 그 양만 먹었어요 안먹으면 꼭 폭식으로 넘어가더라고요