단백질보충하기 좋은 식단 추천해주세요

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예전에 근육을 키운다고 닭가슴살을 많이 먹었네요

근육을 키우신다면 햇반이랑 닭가슴살 추천합니다.. 제 주변사람들 다 그렇게먹고 근육 키우더라구요 

단백질에는 저는 달걀을 먹어요 

제일 간단하게는 닭가슴살, 계란, 유제품(우유,치즈,요거트), 두유, 단백질쉐이크 등이 있죠
식단을 제대로 꾸리시려면, 
고기 종류가 좀 더 많아지고(닭,오리,소,돼지,양 등), 생선, 콩 종류도 활용할 수 있을 것 같아요.

닭가슴살, 계란, 두부, 그릭요거트 먹는데 좋아요

저는 단백질 쉐이크랑 주로 계란 먹는 편입니다!