40대 중반 여성이 꼭 섭취해야하는 것들..

동그라미1

40대 중반 여성은 단백질과 칼슘, 비타민D가 꼭 필요해요.
균형 잡힌 식단으로 챙겨주면 건강 유지에 도움이 됩니다.

봉자씨에오

오 여성호르몬영양제 오메가3 챙겨먹어야겠어요 
당뇨 무섭죵 저도요즘 나름 당관리 하는중이에요 
어렵네요 ㅎㅎ

CabinCrew

종합영양제 팔던데 그걸로 먹어보세요

더달달

호르몬제도 시기가 있어서 갱년기 이미 오면 어떤 호르몬제는 사용을 못한대요. 
저희 어머니 뒤늦게 사용하시려다가 못 사용하셨어요. 
저는 콩 종류가 좋다고 들었어요. 식물성 에스트로겐이 많다고 해서요. 
그리고 어머니 보니까 기본적으로 단백질 칼슘 같은 게 많은 걸 드셔야 하더라고요

메론잉

당뇨가 정말 무섭긴 하더라구요 일단 밥은 최대한 흰쌀밥은 피해주시고요 현미밥인가? 곡물 섞어서 드시는게 좋을거예요 그리고 산양유 단백질도 괜찮아요 

지니5697143

여성호르몬 영양제는 저는 보라지유로 섭취했고,
오메가3를 꾸.준.히 먹구요
음식으로 섭취할수있는건 한계가 있는데 잡곡밥위주 완전한 생식위주보단 야채를 찐것과 닭가슴살 목살 이런부위를 적당히 쪄서 섭취하는것도 좋다고하네요 양도 중요하고!