자스민꽃
정체기에 솔직히 체중이 올라가지만 않으면 반드시 다시 내려가더라구요!! 응원합니다 😋😋
다이어트중에 아무리 식단하고해도 중간에 정체기가 있는데 이시기를 뚫을수있는게 있을까요 ㅠㅠ?
정체기에 솔직히 체중이 올라가지만 않으면 반드시 다시 내려가더라구요!! 응원합니다 😋😋
끈기있게 꾸준히 정체기를 극복하고 운동하셔야죠
의지가 중요한 거 같아요.. 저도 의지가 꺽여서 몇 칠 식단도 엉망이고 하네요.. 다시 내일부터 열심히 하려고요.. 포기하지 않으면 다시 체중이 빠질거라 생각되요
의지로 버티는수밖에 없지안을까용ㅜㅜㅜ파이팅 !!!!
정체기 정말 힘들죠 저도 지금 정체기중인데 그래도 꾸준히 포기안하고 식단도 운동도 해보고있어요 일단 몸무게 측정안하고있다가 해보려구요 체중변화는 눈에 보이지않아도 몸은 분명 변하고있다고 믿고있어요
운동, 식단, 수면, 공복 네 가지 중 하나씩 바꿔보시는 건 어떠세요?
지속적이고 규칙적으로 하시고 스트레스 받지 마세요
이번에 그 경험했는데 마음가짐도 중요하지만 섭취량 점검, 운동 강도 변화, 단백질 충분히 먹기, 수면 관리 해주니 그나마 나아지고 있어요
다이어트를 어떤 식으로 진행 하셨는지 모르겠는데 운동 위주로 다이어트하셨다면 식단 조절 하시구요 식단 위주로만 다이어트 를하셨다면 운동을 병행 하는 거 추천 드려요 몸이 익숙해지면 잘 안 빠지더라구요