다이어트 정체기 ㅠㅠ

솔이슬

흔한 과정입니다. 운동 강도나 식단을 조금씩 변화시키거나, 잠시 유지기를 가져보는 것도 도움이 됩니다.

동그라미1

다이어트 정체기는 누구나 겪는 과정이에요.
식단과 운동을 조금 변화를 주면 다시 속도가 붙을 수 있어요.

쩡♡

정체기때 많이 흔들리고 힘들죠
그 구간을 잘 버티면 다시 내려가더라구요.
화이팅 하셨음 좋겠어요
숫자에 집착하지 마시고 눈바디로 
이겨내세요^^

seabuck

다이어트를 어떤 식으로 진행 하셨는지 모르겠는데
운동 위주로 다이어트하셨다면 식단 조절 하시구요
식단 위주로만 다이어트 를하셨다면
운동을 병행 하는 거 추천 드려요
몸이 익숙해지면 잘 안 빠지더라구요

CabinCrew

이번에 그 경험했는데 마음가짐도 중요하지만 섭취량 점검, 운동 강도 변화, 단백질 충분히 먹기, 수면 관리 해주니 그나마 나아지고 있어요

그냥지나

지속적이고 규칙적으로 하시고 스트레스 받지 마세요

더달달

운동, 식단, 수면, 공복
네 가지 중 하나씩 바꿔보시는 건 어떠세요?

트레비라임

정체기 정말 힘들죠
저도 지금 정체기중인데 그래도 꾸준히 포기안하고 식단도 운동도 해보고있어요
일단 몸무게 측정안하고있다가 해보려구요
체중변화는 눈에 보이지않아도 몸은 분명 변하고있다고 믿고있어요

지니5697856

의지로 버티는수밖에 없지안을까용ㅜㅜㅜ파이팅 !!!!

굳트

의지가 중요한 거 같아요..
저도 의지가 꺽여서 몇 칠 식단도 엉망이고 하네요..
다시 내일부터 열심히 하려고요..
포기하지 않으면 다시 체중이 빠질거라 생각되요

tradingcom

끈기있게 꾸준히 정체기를 극복하고 운동하셔야죠

자스민꽃

정체기에 솔직히 체중이
올라가지만 않으면 반드시 다시 내려가더라구요!! 응원합니다 😋😋