출산 후 식단관리 어떻게 해야할까요

솔이슬

급격한 다이어트보다는 회복과 영양을 우선으로 하시고, 단백질과 균형 잡힌 식사를 유지하면서 천천히 감량하시는 것이 좋습니다.

정수기지안맘

출산 후 식단 다이어트는 출산 직후보다 몸이 회복된 뒤인 대체로 6주 이후 부터 시작하는 것이 안전하고 특히 수유 중이라면 무리한 칼로리 제한은 피하고, 단백질·식이섬유 위주의 균형 식단과 가벼운 활동을 병행하는 것이 도움이 되네요.

seabuck

저도 모유수유 하면서 다이어트 했는데요
일단, 저 같은 경우에는 아이가 수시로 깨서 잠을 못자니까출건하고  보름정도 되니 거의 제몸무게로 돌아 오더라구요
나머지는 육아 하면서 자연스럽게 빠졌는데
식단은 일반식으로 먹었구요
양은 평소보다 삼 분의 이 정도로 줄였습니다
근데 아이 보면서 다이어트까지 시작을 하면
너무 신경이 날카로워져서요
제가 봤을땐 어느 정도 육아 적응하고 시작 하시는 게 좋을 것 같아요 몸 회복도 중요하니까요.

지니5273494

미역국 많이 드시고 호박즙으로 부기를 빼세요. 너무 서두르지 말고 회복하는 대로 운동과 식단 병행하시면 좋겠습니다.

CabinCrew

친구들 지인들보니 단백질, 채소, 충분한 수분에 포커스 맞춰서 관리하더라고요

더달달

저희 언니 말에 의하면 3개월 안에 빼야 된다고는 하더라고요
모유수유하면 식단 없이도 너무 힘들어서 살이 빠진다고 하는데요. 
모유수유하시나요? 분유를 먹이면 식단관리와 운동해야 한다고 했어요.