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어느정도 탄수화물을 섭취해야 되지 않나요 ? 지나치게 많이 섭취하지 말라는거지 아예 안먹을수는 없죠
저는 빵 면 등 탄수화물이 많이 들어간 식단을 좋아하는데 다이어트에 절대적으로 해가 될까요? 어떤분은 그러던데 그렇게 심각하지도 않고 필수영향소라고 하던데요, 함께 탄수화물을 대체하여 대안에대하여 고견을 부탁드립니다
어느정도 탄수화물을 섭취해야 되지 않나요 ? 지나치게 많이 섭취하지 말라는거지 아예 안먹을수는 없죠
탄수화물도 조금은 먹어줘야된다고 해요 근데 너무 많이 먹는건 아무래도 안좋겠죠
탄수화물은 필요한데, 정제탄수화물은 줄이고 복합탄수화물 먹으라고 하더라고요 잡곡밥, 고구마, 감자 같은거요 밀가루가 염증을 많이 생기게 한다더라고요.
아니요. 탄수화물은 적이 아니라 양과 종류를 조절해야 하는거예요
보통 탄수화물 좋아하시는 분들이 밥면빵을 많이많이 드셔서 문제인거죠
탄수화물을 끊기는 참 어려운거 같습니다 탄수화물은 몸에 꼭 필요한 에너지원이지만 빵이나 면 같은 정제 탄수화물은 혈당을 빠르게 높입니다 그러다보면 체지방이 쌓이기 쉽습니다. 무조건 끊기보다는 흰 빵 대신 통밀빵이나 호밀빵을 선택하고, 일반 면 대신 두부면이나 곤약면 또는 메밀 함량이 높은 면으로 대체해 보세요.
탄수화물 필수 영양소 맞지요. 완전 배제하는 것보다는 소량이라도 섭취를 하면서 다이어트하는 게 좋을 듯요.
탄수화물을 아예 끊는 방식은 좋지않고 일상 활동량을 고려해 적정량을 유지하고 식단에서 탄수화물은 섬유가 풍부한 채소와 함께 섭취하고, 수분 섭취를 충분히 하는 것이 중요합니다. 현미·귀리·고구마·콩류 같은 복합 탄수화물을 먹는 것이 도움이 되네요.
아닙니다. 탄수화물도 필요한 영양소이며, 정제된 탄수화물만 줄이고 복합 탄수화물을 적절히 드시는 것이 중요합니다.