쩡♡
다이어트에 빵은 적이죠. ㅠ 그나마 통밀 빵이 낫죠
다이어트에 빵이 좋지 않다는 건 알고 있어요. 그런데 제가 빵을 워낙 좋아해서 도저히 끊을 수가 없을 것 같아요.
게다가 제가 좋아하는 빵이 크림빵, 피자빵, 맘모스빵 등 뭐가 많이 들어있고 맛이 강한 빵을 좋아한다는 거예요.
하지만 다이어트를 하려면 이런 빵은 피하더라도 뭔가 맛있는 빵을 먹고 싶은데요. 아무것도 안 들어있는 밍밍한 빵 말고 뭔가 들어있어서 맛이 있는 빵 중에 그나마 다이어트에 도움이 되는 빵이 뭐가 있을까요? 알고 싶어요.
다이어트에 빵은 적이죠. ㅠ 그나마 통밀 빵이 낫죠
빵은 밀가루 음식이니 삼가하는게 좋죠
다이어트에 좋은 빵은 정제 밀가루·설탕·버터가 적고 식이섬유가 풍부한 종류를 고르고, 함께 먹는 재료로 포만감과 혈당 스파이크를 줄일수 있는 통곡물(통밀/호밀) 빵, 저탄수(아몬드/코코넛 가루) 빵, 그리고 저당·저지방 재료로 만든 빵이 좋네요.
다이어트에 도움이 되는 빵은 없어요 그냥 먹고 싶은거 적당량 드시면 돼요
통밀빵이나 저당·고단백 제품이 상대적으로 낫습니다. 그래도 빵 자체는 칼로리가 있으니 양 조절은 필수입니다.
다이어트용으로는 통밀빵, 호밀빵 먹어요