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견과류를 넣은 요거트를 드셔 보세요 삶은계란을 추가하면 더 좋죠
운동은 나름 하는데 식단하기싫어 살못빼고있는 사람입니다
확뺐다가 유지어터 하고있었는데 슬금슬금 체중이 늘어가고 있어요
이제 진짜 식단도 병행해야할텐데
첫식단으로 추천해주실 꿀팁이나 음식있나요?
질리지않고 맛있고 꾸준히 할수있는걸로 추천해주세요
견과류를 넣은 요거트를 드셔 보세요 삶은계란을 추가하면 더 좋죠
아침식사로 견과류와 계란,과일과 야채 골고루 넣은 샐러드가 도움이 되네요
기존 식단에서 양만 조금 줄이고, 단백질을 추가하는 방식으로 시작해보시는 게 부담이 적습니다. 갑작스럽게 바꾸면 오래 유지하기 어렵습니다.
음료 줄이고, 밥 줄이고, 단백질 먹으세요