다이어트 하면서 건강한 과일은 어떤 것이 있을까요

다이어트에 과일은 조금만 먹는게 
좋네요.베리류나 키위가 그나마 괜찮아요

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지나치게 당이 많지 읺으면 조금 드시면 되죠

정수기지안맘

다이어트에 도움되는 과일은 포만감·식이섬유가 높고 혈당 부하가 낮은 종류를 적정량·적절한 시간에 먹는 것이 중요하네요.
사과,딸기,키위,자몽,블루베리,오렌지,배로 식이섬유가 풍부하고 항산화에 도움되는 과일들이 좋네요.

켈리장

배리류도 좋다고 하고 과일마다 각각 효능이 다른것 같아요
수박이나 샤인머스캣 등 너무 당분히 과한것만 피하면 되지 않을까 싶네요

당이 상대적으로 낮은 베리류나 사과, 자몽 등이 괜찮습니다. 과일도 과하게 드시면 칼로리가 높아질 수 있으니 양 조절이 중요합니다.

다이어트할 때 탄수화물 대신 과일을 많이 드시던데 너무 당분이 많은 것은 조심하셔야 합니다. 사과나 베리류가 그나마 좋다고 여겨집니다.

다이어트할 때는 당이 높은 과일을 꺼리게 되는 것 같아요. 그래도 과일을 섭취하는 것이 중요하지요. 당분이 적은 블루베리나 자몽, 사과를 추천합니다.

알레르기가 있어서 베리류를 주로 먹어요. 

당이 비교적 낮고 식이섬유가 있는 과일이 좋아요.