지니5567529
세끼 챙겨 드시되 양조절이 중요한 것 같아요 무조건 굶는 건 요요가 따르니까요.
다이어트시 식단과 운동을 잘 병행해야 효과가 좋잖아요.무조건 굶는것도 요요가 올까봐 무섭기도 하고 여러분들은 다이어트 하면서 끼니 다 챙겨드시면서 하시나요?
세끼 챙겨 드시되 양조절이 중요한 것 같아요 무조건 굶는 건 요요가 따르니까요.
저는 1일 2식을 한지 8년 정도 됩니다
세끼니를 단백질과 식이섬유가 풍부한 야채와 계란,고기,그리고 탄수화물도 적당히 섭취하고 있습니다.
전 두끼만 먹어요 활동량이 세끼 소화할만큼은 안돼서요
개인차는 있지만 규칙적으로 2~3끼 드시는 것이 폭식을 막는 데 도움이 됩니다. 본인 생활패턴에 맞게 유지하는 게 가장 중요합니다.
네 저는 세끼 다 챙겨 먹어요. 단백질 위주로
세끼 다 먹으면서 다이어트와 혈당조절에 이로운 식단에 신경쓰지요.
소식으로 세끼 먹어도될듯해요 그래야 요요가없으니까
네 저는 그래요