잇몸이 붓고 욱신거릴 때 영양소적으로 어떤 부분을 더 보충해주면 좋은가요  

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잇몸이 붓고 욱신거리는 증상이 반복되면 단순 피곤함일 수도 있지만, 초기 치은염이나 생활습관 영향인 경우가 꽤 많습니다.
양치를 열심히 해도 치실이나 치간칫솔 사용이 부족하면 잇몸 사이 염증이 계속 남아있는 경우도 많고요. 

영양 쪽에서는 비타민C 부족이 잇몸 출혈이나 염증과 연관되는 경우가 많아서 과일, 파프리카, 브로콜리 같은 음식들을 꾸준히 챙겨 드시는 게 도움이 될 수 있습니다. 오메가3나 단백질 섭취도 염증 완화나 조직 회복에 도움 된다는 이야기가 많고요. 

영양제로는 보통 비타민C, 코엔자임Q10, 오메가3, 이런 성분들을 많이 찾는 편입니다. 

다만 잇몸이 자주 붓는 건 영양제만으로 해결되는 경우보다 치석이나 염증 원인이 남아있는 경우가 많아서, 스케일링 시기가 오래됐다면 한 번 체크 받아보시는 것도 추천드립니다.