정수기지안맘
비타민C가 풍부한 녹색 채소로 시금치, 양배추, 브로콜리, 케일이나 유제품 으로 우유, 치즈,가지,양파,녹차,견과류 특히 캐슈넛이 도움이 되네요.
잇몸이 붓고 욱신거릴 때가 있어요
평소 양치는 잘 한다고 생각했는데도 이런 증상이 좀 있어서
부족한 영양소가 있거나 생활습관 때문인지 궁금합니다
소염진통제 복용 말고도
잇몸 염증 완화에 좋은 식단이나 영양제 알고계시면 정보 공유 부탁드립니다
비타민C가 풍부한 녹색 채소로 시금치, 양배추, 브로콜리, 케일이나 유제품 으로 우유, 치즈,가지,양파,녹차,견과류 특히 캐슈넛이 도움이 되네요.
야채 위주로 많이 드셔 보세요
비타민 C가 풍부한 딸기나 브로콜리 생강 강황 녹차처럼 항염 성분이 있는 식품을 챙기는 것도 좋구요 그래도 병원에 먼저가서 진료 보는게 좋을 듯요
비타민C와 아연이 도움이 될 수 있습니다. 다만 증상이 지속되면 영양 문제보다는 염증일 수 있어 치과 진료를 권장드립니다.
중요한 건 영양보다 먼저 잇몸 염증은 치과 진료가 우선인거 같아요
잇몸이 붓고 욱신거리는 증상이 반복되면 단순 피곤함일 수도 있지만, 초기 치은염이나 생활습관 영향인 경우가 꽤 많습니다. 양치를 열심히 해도 치실이나 치간칫솔 사용이 부족하면 잇몸 사이 염증이 계속 남아있는 경우도 많고요. 영양 쪽에서는 비타민C 부족이 잇몸 출혈이나 염증과 연관되는 경우가 많아서 과일, 파프리카, 브로콜리 같은 음식들을 꾸준히 챙겨 드시는 게 도움이 될 수 있습니다. 오메가3나 단백질 섭취도 염증 완화나 조직 회복에 도움 된다는 이야기가 많고요. 영양제로는 보통 비타민C, 코엔자임Q10, 오메가3, 이런 성분들을 많이 찾는 편입니다. 다만 잇몸이 자주 붓는 건 영양제만으로 해결되는 경우보다 치석이나 염증 원인이 남아있는 경우가 많아서, 스케일링 시기가 오래됐다면 한 번 체크 받아보시는 것도 추천드립니다.